تاثیر ورزش صبحگاهی در بهبود توانایی تصمیم‌گیری روزانه
علمي
بزرگنمايي:
پیام خراسان - محققان دانشگاه استرالیای غربی دریافتند که انجام ورزش در صبح بیشترین تاثیر را در بهبود فرایند تصمیم‌گیری صحیح روزانه به همراه دارد.
به گزارش ایسنا- منطقه خراسان و به نقل از سایکولوژی تودی، داشتن یک برنامه منظم ورزش در صبح که شامل 30 دقیقه ورزش‌های هوازی در محیط باز است، بیشترین تاثیر را در عملکرد شناختی مغز و تصمیم‌گیری بهتر در تمام طول روز در پی خواهد داشت.
در این مطالعه، الگوهای رفتاری 67 مرد در رده سنی 55 تا 80 سال مورد بررسی قرار گرفت. فاکتورهای مورد بررسی در این مطالعه شامل 30 دقیقه ورزش صبحگاهی بر روی تردمیل، سه دقیقه پیاده‌روی و تاثیر نشستن‌های طولانی‌مدت در مرکز تصمیم‌گیری مغز است.
محققان پس از بررسی فاکتورهای مطرح شده به این نتیجه رسیدند که 30 دقیقه ورزش صبحگاهی و سه دقیقه پیاده‌روی بعد از نشستن‌های طولانی‌مدت تاثیر زیادی در بهبود مهارت تصمیم‌گیری مغز دارد.
بنابراین با پیروی از برنامه روزانه ورزش صبحگاهی میزان فاکتور مغزی BDNF که عامل سلامتی نورون‌های عصبی در مغز است افزایش یافته و به دنبال آن عملکردهای دیگر مغز مثل توان حافظه و فعالیت‌های شناختی بهتر خواهد شد.
محققان معتقدند که برای بهره‌مندی از یک زندگی سالمندی سالم و پرانرژی بهتر است هر روز صبح ورزش کنیم.
نتایج این مطالعه همچنین ثابت کرد که چگونه یک تغییر ساده در برنامه روزانه تاثیرات شگفت‌انگیزی در سلامت و قدرت تصمیم‌گیری مغز به همراه دارد.
انتهای پیام
-
چهارشنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۱۳:۵۹:۱۸
-
۷۶ بازديد
-
ایسنا - علمی - خراسان رضوی
-
پیام خراسان
لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/150067/