پیام خراسان

آخرين مطالب

نخوردن وعده سحری سبب خستگی مفرط طی روزه داری می شود علمي

نخوردن وعده سحری سبب خستگی مفرط طی روزه داری می شود

  بزرگنمايي:

پیام خراسان - مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: با نخوردن سحری مواد حاصل از سوخت چربی ها در بدن جمع شده و سبب بروز خستگی زیاد در طول روز می شود.
نسرین علیزاده در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، منطقه خراسان شمالی اظهار کرد: نخوردن سحری شاید به ظاهر برای فرد مشکلی ایجاد نکند اما از نظر علم تغذیه تنها سیری شکم مهم نیست بلکه سیری سلولی بسیار اهمیت دارد.
وی ادامه داد: فردی که سحری نمی خورد به بدن خود فشار زیادی وارد می آورد که در نهایت علاوه بر سوء تغذیه، احتمال واکنش نشان دادن بدن برای مقابله با گرسنگی بسیار طولانی را به همراه دارد.
وی با بیان اینکه حذف وعده سحری در عین حال عامل پایین افتادن قند خون در طول روز است، خاطرنشان کرد: کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی از عوارض افت فشار خون است.
مدیر گروه بهبود تغذیه دانشگاه با تاکید بر لزوم استفاده از سبزیجات، اظهار کرد: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف، علاوه بر تامین ویتامین و مواد معدنی، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند.
علیزاده تصریح کرد: مصرف وعده غذایی شیرین در سحری توصیه نمی شود چرا که مواد شیرین با تحریک انسلوین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون در طول روز می شوند.
وی با اشاره به اینکه بدن در ماه رمضان در معرض کم آبی قرار می گیرد و مواد زائد با غلظت بالا از ادرار دفع می شود، اضافه کرد: در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه، باید مایعات زیادی در ساعات بین افطار تا سحر مصرف شود.
علیزاده توصیه کرد: برای صرف وعده سحری روزه دار باید زمان کافی گذاشته و با عجله غذا نخورد.
وی با بیان اینکه خوردن برنج با انواع خورشت برای سحری مناسب است، اظهار کرد: خورشت کدو ، آلو و لوبیا پلو یا عدس پلو و… گزینه های مناسبی برای حضور در لیست غذاهای مناسب سحری هستند.
وی ادامه داد: غذاهای متنوع مانند کربوهیدرات‌ها، انواع فیبرها و پروتئین‌های کم چرب جزو غذاهای مناسب سحری هستند.
این کارشناس تغذیه تصریح کرد: کربوهیدرات‌ها در بدن به آهستگی هضم می شوند و این آزاد کردن تدریجی انرژی به تحمل ساعت‌های طولانی روزه داری کمک شایانی خواهد کرد.
انتهای پیام





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

زبان گفتاری و نوشتاری در حوزه علوم شناختی اهمیت بسیاری دارد

در گذشته رادیو محملی برای رساندن موسیقی به دورترین نقاط بود

گزارش ایسنا از مرحله نیمه نهایی بخش استانی هشتمین دوره مسابقات ملی مناظره دانشجویان ایران در خراسان شمالی

جامعیت دانشگاه‌ها سمت و سوی فعالیت‌های قرآنی ندارد

دستگاه ارزیابی و بهبود هماهنگی ادارکی - حرکتی در بیرجند ساخته شد

جایزه ادبی استاد محمد قهرمان دو سالانه می‌شود

استاد قهرمان نمونه واقعی یک کتابدار بود

حضور برخی دانشگاه‌ها در نمایشگاه در حد نصب یک بنر است

بدون تاریخ، بدون امضاء

کشف رموز اسرارآمیزترین کتاب جهان

مقابله با بحران غذایی جهان با کشت بی‌نیاز از خاک

توصیه هایی به روزه داران برای کاهش سر درد در ساعت های روزه داری

اختصار نویسی در فضای مجازی از تهدیدات زبان امروزی

فعالیت شرکت‌هایی برای فرود انسان در ماه

کاهش سن مغزی با معمای سودوکو

پژوهشکده علوم گیاهی دانشگاه فردوسی از کم‌نظیرترین هرباریوم‌‌های کشور را دارد

متخصصان هیپنوتیزم جهان در مشهد گرد هم می آیند

معاون علمی و فناوری رئیس جمهوری: فناوری خریدنی نیست

دستگاه استخراج عسل بااستفاده از انرژی خورشیدی در مشهد ساخته شد

ضرورت ترویج فرهنگ اهدای عضو برای پیوند قلب

افزایش بیماری قاتل خاموش در خراسان شمالی با روش های غلط غذایی

راه‌اندازی پارک علم و فناوری سلامت در دانشگاه علوم پزشکی مشهد

بررسی عناصر و ویژگی‌های مطرح در طراحی وب‌سایت کتابخانه‌های دانشگاهی

چرا جوانان کمتر به مطالعه اشعار فردوسی می پردازند؟

آشنایی با کتاب «نگاهی انتقادی به دانشگاه هاروارد»

افزایش سدسازی‌ هیچ کمکی به ذخیره آب بیشتر نمی‌کند

اتاق آموزش مجازی در دانشکده پیراپزشکی بیرجند راه اندازی شد

باید در سیستم نقالی تجدیدنظر شود/کودکان صحنه‌های خشن را بازگو نکنند

نتایج مرحله یک چهارم نهایی مسابقات ملی مناظره دانشجویان ایران در خراسان شمالی اعلام شد

تخریب سرزمینی و بارش های طولانی مدت دلیل افزایش تعداد پروانه ها در محیط

ابداع روش جدید برای پیش‌بینی فوران آتشفشان

نقش ترجمه در ارتباط بین فرهنگ‌ها

سوخت‌های پاک آینده با باکتری‌های مصرف‌کننده متان

دانش‌آموختگان دانشگاه فردوسی از چه خدماتی بهره‌مند می‌شوند؟

رویکرد دانشگاه آزاد اسلامی نزدیک‌تر کردن دانشجویان به بازار کار و تولید است

مدرسه کسب و کار کاشمر در انتظار صدور مجوز استان

بیماران مبتلا به دیابت برای روزه داری باید با پزشک معالج مشورت کنند

استرس بر پرخوری و باروری زنان تاثیر می‌گذارد

اسراف و آثار آن بر سلامت

کشف اثر مخرب آزمایش‌های اتمی بر ساکنان بستر اقیانوس

کتیرا، فرصتی برای رونق اقتصاد روستاهای خراسان شمالی

نخوردن وعده سحری سبب خستگی مفرط طی روزه داری می شود

نتایج دور مقدماتی مرحله استانی هشتمین مسابقات ملی مناظره دانشجویان ایران در خراسان شمالی اعلام شد

کنترل سلامت و امنیت در خودروهای آینده

تنوع ژن‌ها علت مرگ ناگهانی برخی ورزشکاران

برگزاری محفل انس با قرآن کریم در مرکز آموزش عالی علمی کاربردی جهاد دانشگاهی مشهد

باید به شایعه‌های مرتبط با بارورکردن ابرها خاتمه داد/ علل وقوع سیل اخیر در کشور

وقف در حوزه آموزش عالی خراسان جنوبی نیازمند گفتمان‌سازی است

ضرب الاجل های استاندار خراسان شمالی برای توسعه دانشگاه فرهنگیان

دانشگاه به عنوان مغز متفکر در کنار سازمان زندان ها حضور دارد