چاپ

خراسان آنلاین - محققان ژاپنی دریافتند که با رعایت دو نکته ساده در هنگام تغذیه یعنی آهسته غذا خوردن و عدم صرف غذا تا دو ساعت قبل از خواب می‌توان علاوه بر کاهش وزن، در وزن ایده‌آل نیز باقی ماند.
به گزارش ایسنا- منطقه خراسان و به نقل از تلگراف، مطالعات اخیر محققان دانشگاه کایوشو در ژاپن نشان داد که با مدیریت زمان در صرف غذا احتمال اضافه وزن تا 29 درصد کاهش می‌یابد و همچنین در صورت آهسته غذا خوردن احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن تا 42 درصد کاهش می‌یابد.
دکتر هاروشیا فوکودا، پزشک و محقق از دانشکده پزشکی دانشگاه کایوشو معتقد است که هرگونه تغییر در عادت‌های مربوط به صرف غذا در شاخص وزن یا BMI و میزان چربی اطراف شکم موثر است.
وی در ادامه افزود: مطالعات ما پس از بررسی عادت‌های مربوط به صرف غذا در بین 60 هزار ژاپنی نشان داد که بین سرعت غذا خوردن و چاقی ارتباط مستقیمی وجود دارد.
محققان پس از پرسش و پاسخ از داوطلبان در مورد سرعت صرف غذا و رعایت فاصله زمانی دو ساعته از صرف شام تا خوابیدن متوجه شدند که با رعایت این دو فاکتور می‌توان بدون هزینه و صرف زمان از سلامتی مطلوب برخوردار شد.
انتهای پیام