مدیریت زمان اولین راه مقابله با استرس
علمي
بزرگنمايي:
خراسان آنلاین - مدیر گروه سلامت روان ، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسانشمالی گفت : برای مقابله با استرس باید یاد بگیرید چگونه زمان را مدیریت کنید .
به گزارش ایسنا، منطقه خراسان شمالی، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، زهرا یوسف نژاد اظهارکرد: براساس اولویت بندی مهمترین موارد را یادداشت و بر روی موارد مهم در لیست خود تمرکز کنید و نه گفتن را برای بعضی از درخواست ها که در زمان شخصی شما است یاد بگیرید.
وی افزود: برای رهایی از استرس در برنامه روزانه خود اقدامات سالمی مانند ( ورزش ، مدیتیشن ، گوش دادن به موسیقی ، ماساژهای آرام بخش ، حمام آب گرم ، تنفس عمیق ، معاشرت های اجتماعی و استفاده از تعطیلات و مرخصی ها ) را وارد کنید.
یوسف نژاد ادامه داد: اگر لازم بود برای مقابله با استرس به دنبال کمک گرفتن از متخصصان حوزه سلامت روان باشید .
انتهای پیام
-
چهارشنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۶ - ۲:۱۶:۴۶ PM
-
۷۶ بازديد
-
ایسنا - علمی - خراسان شمالی
-
پیام خراسان
لینک کوتاه:
https://www.payamekhorasan.ir/Fa/News/18174/